"המדרגות האלה יהרגו אותי לפני הטילים האיראנים"
זה המשפט ששמעתי לפני מספר ימים במקלט.
השעה הייתה אחרי חצות.
את הזוג המבוגר כבר ראיתי בימים האחרונים.
הם היו היחידים בגילם שהגיעו למקלט.
כדי להגיע לשם צריך לרדת גרם מדרגות ארוך.
גם בתוך המקלט עצמו הרצפה לא ממש ישרה.
בלילה האורות מעומעמים, כי חלק מהאנשים מנסים לישון על מזרונים שפזורים בדרך.
"זאת פעם אחרונה שאני בא לפה"
הוא אמר לאשתו, נסער ומיואש.
"אני לא יורד יותר."
היא ניסתה לשכנע אותו.
הבטיחה שילכו לאט לאט.
אבל הקול שלו היה החלטי.
הוא פשוט ויתר.
והלב שלי יצא אליו.
כי הפחד שלו אמיתי לגמרי.
רק השבוע פורסם על אדם בן 102 שנפטר לאחר שנפל בדרך למרחב מוגן, ועוד מספר לא קטן של פצועים בגיל השלישי.
נפילה בגיל השלישי היא לא "סתם מכה".
לעיתים קרובות היא מלווה בשברים, ולעיתים גם בפגיעות ראש.
מחקרים מראים שפציעה כזו היא אחד הגורמים המשמעותיים לירידה ביכולת התפקוד ובאיכות החיים שלנו. זה רגע שבו אדם עלול לאבד את העצמאות שלו וזה הדבר שהכי חשוב לנו לשמר.
אני כותבת את זה לא כדי להפחיד, אלא להפך, כדי להאיר זרקור על האפשרות שלנו לשנות את התמונה.
אני מאמינה גדולה בגישה חיובית. אנחנו לא מתאמנים מתוך פחד, אלא מתוך רצון לשמור על החופש שלנו לנוע בעולם בביטחון. הפחד מנפילה הוא תחושה טבעית, אבל הוא לא חייב לנהל אותנו. כשאנחנו לומדים להכיר את הגוף שלנו מחדש ולבנות בו אמון, הפחד הזה הופך לזהירות בריאה ולביטחון תנועתי.
בתוך הכאוס של המקלט חשבתי לעצמי כמה דברים קטנים שיכולים לעשות הבדל גדול, במיוחד עבור אנשים בגיל השלישי:
קצת אור במסדרון.
נתיב הליכה פנוי ממזרונים וחפצים.
וקצת סבלנות במדרגות.
מתוך פחד ילדים לפעמים רצים ודוחפים וזה טבעי לגמרי.
ויחד עם זאת, עבור אדם מבוגר רגע כזה יכול להיות מסוכן.
רבים מהמבוגרים היום כמעט לא משתמשים במדרגות.
המעליות, בתי הקרקע והנוחות של החיים המודרניים גורמים לנו לאבד את היכולת הזו בהדרגה.
אבל מדרגות הן לא אויב.
לפעמים הן יכולות להיות אימון מציל חיים.
בתהליך השיקום שאני עובדת איתו אנחנו מתרגלים חיזוק ותנועה במגוון דרכים.
ולפעמים זה גם פוגש פחדים סביב פציעות, חוסר יציבות או פחד מנפילה.
ויחד עם זאת הימנעות כמעט אף פעם אינה הפתרון.
אנחנו צריכים לבנות רזרבה תנועתית לעתיד.
גם אם זו התקדמות של אחוז אחד ביום.
אם יש לכם אדם קרוב שאתם מזהים אצלו חוסר יציבות בהליכה או פחד משימוש במדרגות, לפעמים הכוונה קטנה יכולה להיות הצעד הראשון בדרך לביטחון מחודש.
מוזמנים להתייעץ איתי.
אם הפוסט הזה יכול למנוע נפילה אחת,
בבקשה שתפו אותו.
אולי הוא יגיע בדיוק לאדם שצריך לקרוא אותו היום.
שיהיו ימים שקטים ובטוחים,
אוריין